Соломахо Татьяна

Дипломироанный тренер с высшим образованием. Магистр физической культуры и спорта

Приведи себя в форму дома – по 30-40 минут в день, без зала, инвентаря и «когда-нибудь потом»

Короткие тренировки, которые встроятся в твой день между работой, домом и ребёнком. С нуля, по видео — просто повторяй за тренером. Не нужно никуда ехать, переодеваться при чужих и искать полтора свободных часа

Открываешь тренировку на телефоне или ноутбуке — там, где тебе удобно.

Повторяешь за тренером 30–40 минут — техника показана по шагам, ничего выдумывать не надо.

Делаешь это в своё окно дня — утром до всех, в обед, вечером или пока спит ребёнок.

Три шага – и ты занимаешься:

01

02

03

Ты хочешь поддерживать форму

Не «похудеть к лету любой ценой», а просто чувствовать себя нормально в своём теле, влезать в любимые джинсы, не задыхаться на лестнице.

Но твой день расписан не тобой. Работа, дом, ребёнок, вечером сил не остаётся вообще. Зал — это дорога туда-обратно, свободный час, деньги за абонемент, которым ты не пользуешься, и это неловкое чувство среди тех, кто «в теме».

И вот ты который месяц откладываешь. «С понедельника», «когда станет полегче», «вот доделаю дела».

А полегче
не становится

Смотри, почему это откладывалось:

Времени на дорогу. Свободного вечера. Кого-то, на кого оставить ребёнка. Уверенности, чтобы не стесняться среди накачанных.

Часовые тренировки со штангой, для тех, кто уже занимается. Ты пробуешь, не справляешься на второй день и решаешь, что «спорт — это не моё».

Ты бросала форматы, которые физически не влезают в твою жизнь. Проблема была не в тебе — в том, что тебе давали не тот формат.

А у тебя нет полутора-двух часов. У тебя есть 20-30 минут между делами — и под них ничего не было.

Зал требует того, чего у тебя нет

Программы из
интернета – не для тебя

Всё построено на «найди два часа»

А теперь
по-другому

Короткие тренировки дома, по видео, с самого нуля. Ставишь телефон, повторяешь за тренером 30–40 минут — и всё. Без оборудования: работаешь с собственным весом. Без зала: тебе хватит места на коврик. Без зрителей: ты одна, дома, в своём темпе.

Можно с ребёнком в комнате. Можно в любое окно дня. Можно начать сегодня, прямо сейчас, не дожидаясь «идеального момента» — его не будет.

Не уверена, что справишься? Попробуй одну тренировку

Не верь на слово. Оставь контакт — пришлю тебе демо-тренировку
на 20 минут прямо сейчас. Позанимаешься дома, почувствуешь, реально ли это для тебя, и только потом решишь, брать подписку или нет

Что ты получаешь по подписке:

Библиотека тренировок
по 30–40 минут — на всё тело, живот, ноги-ягодицы, спину и осанку

Уровни: старт для новичков → дальше по нарастающей — с простого, тело привыкает постепенно

Техника по шагам — тренер показывает и подсказывает, что делать, если тяжело

Новые тренировки каждый день — не надоедает, тело не привыкает, есть ради чего возвращаться

Короткие «когда совсем нет времени» — на 20-30 минут, чтобы не пропускать в загруженные дни

Разминка и заминка — чтобы не потянуть ничего с непривычки

Доступ открыт, пока активна подписка

Тебе подойдёт, если ты:

Не подойдёт, если ты:

Давно не занималась или не занималась вообще

Ищешь жёсткий буткемп на пределе сил

Вечно занята: работа, дом, дети

Готовишься к соревнованиям и тебе нужна узкая спортивная программа

Хочешь заниматься дома, а не в зале

Начинаешь с нуля или после долгого перерыва

Восстанавливаешься после родов

Честно говорим: это про «начать и не бросить», а не про экстрим

Я собрала эти тренировки не для спортсменок, а для обычных женщин, у которых нет лишнего часа и лишних сил. Я не тренер «с онлайн-курса за выходные». За моими плечами высшее образование: я магистр физической культуры и спорта и дипломированный тренер. Плюс годы реальной практики в зале и постоянное обучение — чтобы давать тебе то, что действительно работает, а не модные однодневные тренды из ленты инсты/тик-тока

Занимайся дома столько, сколько нужно. Абонемент в зал стоит дороже — и туда ещё надо доехать. Здесь тренер всегда в твоём телефоне.

Тариф «В клубе»

Тариф «С тренером»

Выбери свой формат

55 BYN/мес

Цена сейчас:

85 BYN/мес

Цена после ХХ месяца:

85 BYN/мес

Цена сейчас:

125 BYN/мес

Цена после ХХ месяца:

135 BYN/мес

Цена сейчас:

195 BYN/мес

Цена после ХХ месяца:

Для тех, кому важна поддержка и компания

Для тех, кому нужно внимание лично к себе

План тренировок на месяц,
12 тренировок, 3 раза в неделю

Материалы по питанию и построению рациона

Всё из тарифа «Сама»

Всё из тарифа «В клубе»

Индивидуальный расчет калорий и БЖУ

Закрытый клуб-комьюнити в телеграм: мотивация, вопросы и ответы

Личная обратная связь
по твоим тренировкам

Без обратной связи

Групповые live-разборы с тренером 1 раз в неделю

1 персональный видеосозвон-разбор в месяц по тренировкам и питанию

Популярный выбор 🔥 

Места ограничены 🚩

FAQ

У меня совсем нет времени

А если не разберусь?

Дома ребёнок, это реально?

Как получу доступ и как оплатить?

Я вообще
не спортивная

После родов можно?

Нет инвентаря и места

Можно отменить подписку?

Тренировки по 30–40 минут, есть и на 20. Это меньше, чем ты тратишь на прокрутку ленты вечером. Заниматься можно в любое окно дня.

Разберёшься.
Тренер всё показывает, а в тарифах «В клубе» и «С тренером» можно задать вопрос и получить ответ.

Да. Многие занимаются, пока малыш спит или играет рядом. Формат под это и собран.

Сразу после оплаты — доступ с телефона. Оплата картой или через ЕРИП.

Всё с нуля, техника по шагам. Начинаешь с самого простого уровня, тело привыкает постепенно. Не получится «не справиться» — можно только начать.

Пока оставляем пустым под текст - подумаем как оформить чтобы не написать лишнего

Инвентарь не всегда не нужен — работаешь с собственным весом. Места хватит на коврик.

Да, в любой момент. Никаких удержаний.

Идеального момента не будет.
Будет только сегодняшние
30-40 минут – или очередное

Начни дома, по силам, без зала и оправданий.
Сомневаешься — попробуй бесплатную тренировку.
Готова — выбирай тариф и занимайся уже сегодня

Попробуй первую тренировку бесплатно

Пришлю SMS-кой ссылку на первую полноценную домашнюю тренировку на 20 минут. Позанимаешься, почувствуешь формат и решишь, продолжать или нет