Соломахо Татьяна
Дипломированный
фитнес-тренер
фитнес-тренер
Получи идеальный рацион под свою цель и образ жизни
из обычных продуктов
из обычных продуктов
Сбалансированное меню на месяц, собранное под тебя. Похудение, набор, поддержание или рекомпозиция. Только нормальные продукты из магазина у дома. Без доставок, спортпита и подсчёта калорий вручную
300 BYN
30 BYN
ХХ:ХХ:ХХ
До конца акции осталось:
Оплата картой или через ЕРИП
489+ женщин получили свой рацион
Ты хочешь питаться нормально
Не «сесть на диету», а есть так, чтобы это работало на твою цель — похудеть, набрать, удержать вес или просто перестать питаться как попало.
Но каждый раз упираешься в одно и то же. В интернете либо диеты «минус 10 кг за неделю» на голодной гречке, либо ПП-рационы из продуктов, которых нет в твоём магазине. Ничего под твою цель. Ничего под твой ритм. И почти всегда — невкусно, пресно, «еда-наказание».
Но каждый раз упираешься в одно и то же. В интернете либо диеты «минус 10 кг за неделю» на голодной гречке, либо ПП-рационы из продуктов, которых нет в твоём магазине. Ничего под твою цель. Ничего под твой ритм. И почти всегда — невкусно, пресно, «еда-наказание».
В итоге ты либо не начинаешь, либо бросаешь через три дня
Смотри, почему это не работало:
Ты бросала то, что не было собрано под тебя. Проблема была не в силе воли — в том, что тебе давали чужой рацион.
Все пишут про похудение
Продукты не из твоей реальности
Один рацион для всех
просто
Невкусно
Невкусно
А если тебе надо набрать или удержать — ты в тупике, готовых понятных схем почти нет.
Авокадо, киноа, чиа, миндальная мука. Половину не найти в Еврооопте или Санте, вторая половина стоит как треть закупки.
Тебе 55 кг и подруге 90 кг дают одно и то же меню — хотя вам нужны разные порции и разный подход
Варёная грудка и огурец три раза в день. И ты это бросаешь — не от слабости, а потому что это не еда, а испытание.
А теперь
по-другому
по-другому
Ты говоришь свою цель — похудение, набор, поддержание, рекомпозиция или просто «хочу питаться правильно». Даёшь свои данные — рост, вес, образ жизни, что не ешь. И получаешь рацион, собранный под это
Из продуктов, которые лежат на полке твоего магазина прямо сейчас: гречка, творог, курица, рыба, яйца, сезонные овощи. С порциями под твои цифры. С заменами, если чего-то не любишь. И составленный так, чтобы это было вкусно — еда, которую хочется есть, а не терпеть.
Тебе не надо ничего считать, искать и придумывать. Меню уже под тебя. Идёшь в магазин по списку — и начинаешь.
Меню подберётся под то,
что нужно именно тебе
что нужно именно тебе
Похудение
Набор
Рекомпозиция
Поддержание
правильно питаться
снижать вес на нормальной еде, без голода и срывов
набирать качественно, а не «чем попало»
уходит жир, остаётся мышца
удержать форму, которой уже добилась
просто наладить еду без жёстких целей по весу
Одна система — под твою задачу,
а не универсальная диета «для всех»
а не универсальная диета «для всех»
Обычные диеты из интернета
Подбор рациона под тебя
Только про похудение
Похудение, набор, поддержание, рекомпозиция
Авокадо, киноа, экзотика
Продукты из Евроопта и других магазинов у дома
Один рацион для всех
Меню под твою цель, рост, вес, ритм
Взвешивать каждый грамм
Готовые порции, ничего не считаешь
Пресно, «еда-наказание»
Вкусно, еду хочется есть
Заказывать спортпит и доставки
Всё берёшь в магазине у дома
Меня зовут татьяна,
я Дипломированный фитнес-тренер
я Дипломированный фитнес-тренер
Я собрала эту систему подбора не из учебников, а из того, что реально работает и что реально можно купить в обычном магазине. Я знаю, каково это — хотеть питаться нормально, но не иметь времени на «особую еду» и не понимать, что подходит именно тебе. Поэтому здесь нет ни экзотики, ни невкусных рационов «на силе воли».
Что говорят женщины, которые уже получили свой рацион:
Да. В подборе ты выбираешь цель — похудение, набор, поддержание, рекомпозиция или просто правильное питание. Меню собирается под неё.
Да, рационы собраны из нормальной еды, а не из «грудка + огурец». Смысл в том, чтобы это можно было есть месяцами.
Рецепты на 15–30 минут, многое готовится сразу на пару дней. Ничего сложного.
Сразу после оплаты — высылаю доступ. Оплата картой или через ЕРИП.
Раскладки по шагам. Умеешь варить гречку и пожарить курицу — справишься.
А это точно под мою цель?
Это правда вкусно?
У меня нет времени готовить
Как получу меню и как оплатить?
Я не умею готовить
Хватит искать «правильную диету»
Получи рацион под свою цель из нормальных продуктов — и начни питаться так, как реально сможешь продолжать.
